na wodę

Ok 2 trening :D w ciągu 15 minut po zjadłem 2 banany i wypiłem wode niegazowaną (ponad 0,5 L wypiłem) Mam nadzieje że dobrze :D I jeszcze jedno bo głupie pytanie ale nawet też ciekawe jak sie poprawnie robi przysiady ? Np : cała stopa musi dotykaż podłoża rzez cały przysiad czy jak już jesteśmy na dole to na palce i do góry znowu pełna stopa ??

Odżywkę mogę brać przed treningiem? 30 min po treningu jem obiad w domu. Diete trzymam. Czasami tuńczyka na kolację zamieniam na twaróg. Po za tym zdarzyło mi się wypić z kolegą 0.7 czystej (piłem pod wodę i cytrynę) ale czy to możliwe żeby zniszczyło dwu tygodniowe wysiłki?

JA BYM SPROBOWAL WEJSC NA 1800 KCAL PODVIJAJAC ORZECHAMI ALBO OLIWA Z OLIWEK .i do tego ok 1 raz w tygodniu robic dzien bez jedzenia praktycznie. ja robie tak jem wtedy pozadne sniadanie ok 1000 kcal i reszte dnia pije wode i jem same wloskie orzechy, moze nei jest to zdrowe razwiazanie . i zaraz sie pojawia komentarze ze to nei zdrowe ze [...]

[...] mięśni grzbietu, tylnej partii mięśni nóg i pośladków 10 razy. 3. Rozciąganie mięśni wewnętrznych ud - 10 razy. 4. Rozciąganie mięśni czworogłowych - 4 razy. 5. Rozciąganie mięśni łydek - 10 razy. 6. Rozciąganie mięśni przedramion i ramion - 10 razy. I moje jeszcze jedno pytanie, czy w trakcie treningu pić wodę mineralną? Czy mleko?

No wlasnie teraz to juz bez sensu bo juz odpalilem propa i odpalilem bolda, a nie chce wchodzic ani na enana ani na suste bo boje sie ze sie uleje strasznie pomimo aerobow.Juz na propku mnie podlewa nieco,ale staram sie gubic zbedna wode. Kurde w kropce jestem.....

No dobrze ale może ktoś powiedzieć co to są te ksenoestrogeny? Bo nie mogę za choja znaleźć nic o tym.. Znaczy coś tam piszą ale nie w czym występują tak na chłopski rozum. Występują w plastikowych butelkach, zabawkach dla dzieci, w kosmetykach, wodach zanieczyszczonych miejskimi ściekami, w opakowaniach na żywność, mięsie czy produktach sojowych. [...]

[...] 12-latkiem? Przecież ty każdemu chcesz udowodnić swoją rację, mimo że to robi się śmieszne. Wielu ludzie z forum wie o czym mówie. Wystarczy że ktoś skrytykuje Levrona lub Kovacsa to od razu pojawia się wszech wiedzący Fullblown. Wychodzisz na idoitę. Pa! Pisz sobie co chcesz i tak ci nie odpowiem bo gadanie z tobą to jak z głupim wodę grabić

dlatego mala wiedze masz ze ci spadlo sam sobie odpowiedziales na pytanie spadlo bo pociagneles sama wode ja nie cwicze juz troche i mam 47 w bicku wiec

mateusz-gr-co bardzo dobrze staram sie mu uswiadomic ze koks to nie wszystko jak sie przylozy do diety to mu ***a spadnie a jak nie to sama wode zrobi na cyklu dlatego sa spadki zreszta *** z tym

A nie może odłożyć do lodówki 1/4 worka i na następny dzień zużyć? Nic mu się nie stanie przez noc, a na następny dzień wystarczy wrzucić na 5-10minut na ciepłą wodę i nie czuć różnicy. A jeżeli jednak nie to można wyrzucać - your choice. Zmieniony przez - macko910 w dniu 2009-07-22 23:54:59

[...] ) organizm jest na podwyższonych obrotach przez to, Ty dodatkowo ćwiczysz, powodujesz kolejny wzrost temperatury, organizm musi się chłodzić, ty się również pocisz, tracisz wodę, robisz się słaby i to tak może wyglądać. Podobnie może być z domieszkami soji w odżywce biąłkowej. Ja też nie za bardzo dobrze czuję się po niej. Jeździ mi w żołądku i [...]

haha gdzie ja napisałem suchego mięśnia?? napisałem ze przytyłem 10kg w 8 tygodni masa raczej dobrej jakości bo poprawiła się definicja nigdzie nie napisalem ze to sam suchy miesien.... lapiecie za slowka;) wiadomo ze testosteron ciagnie wode i mimo dawki cynku 40mg dziennie nie uniknie sie retencji ;) a tren z koleji troche mogl zredukowac fat [...]

marketingowe stanowisko traktujace o różnicy miedzy 'jabłkiem' a 'mono' to: mono ciagnie wodę (pucnięcie a jabłko nie). I podobno jablko sie szybciej wchłania, przez co mniej kreatyny zamienia sią w bezuzyteczny metabolit kreatyninę. Z tym, że ten ostatni argument już kilka razy na foryum został przedstawiony, jako przykład typowego chwytu [...]

Do mono mam zaufanie po moim pierwszym cyklu. Niby mono odprowadza wode. Ale chyba diete mialem na tyle udana, ze po cyklu nic ze mnie nie spadlo. ;) Więc póki dobrze na mnie działa poprostu uważam że nie ma sensu kombinować. ;)

[...] badać się. Szczególnie w sytuacji, gdy już wcześniej coś było nie tak w tym kierunku. Obawiać mogą się osoby z rozległymi arytmiami serca lub po zawale. Zgadza się byłem odwodniony i wypłukany z elektrolitów a to dlatego że zamiast pić wodę i to ona powinna być podstawą piłem bardzo dużo coli zero a woda tylko około treningowo no i porobiło się.

[...] zdejmę to mam trochę rozmazany obraz. ale myślę o soczewkach na treningi. 3) Czy gdy przyjdę na trening powiedzmy w przyszłym miechu to od razu zostane rzucony na głęboką wodę? Nie boję się sparingów i obicia ciała, tylko chodzi mi o techniki. Chciałbym nauczyć się C56 od podstaw, pozycja ruch itp. 4) Czy robicie sobie treningi na powietrzu [...]

Wedlug mnie zostan przy primie i winie. Meta ma za duzo skutkow ubocznych i ciagnie wode a tego chyba nie chcesz. A co do deki to moze lepiej byloby zastapic prime deką ale musisz byc na 100% pewien ze jest dobra, jesli nie to nie ryzykowalbym. A co do Superkow to jest to w sumie slabsza deka i musisz sie o wiele wiecej kluc. I radzilbym dokupic [...]

10.00 Chleb żytni razowy 100 Ser twarogowy półtłusty 100 Dżem wiśniowy niskosłodzony 15 / daj lepiej warzywo Kefir 2% tłuszczu 150 / tu możesz na chudy i dołuż zdrowych tłuszczy typu tran , oliwa z oliwek , olej lniany 422 kcal 2 Sniadanie 13.00 Chleb żytni razowy 60 Ser twarogowy półtłusty 50 Dżem wiśniowy niskosłodzony 15 /jw. 233 kcal [...]

Ważne ze robia Nas w ****a na wędlinie placi sie za wodę 1/3 ceny a nawet wiecej.

[...] zrobić unoszenie na boki wylewające tzn: robisz zwykłe unoszenie na boki sztangielkami ale w końcowej fazie ruchu robisz taki ruch nadgarstkiem jakbyś chciał wylać wodę ze szklanki. Ciężar będzie mniejszy ale bok barków pięknie dostanie. Kapitalnym ćwiczeniem na barki jest także push press czy high pull i zastanowiłbym się żebyś [...]